ライザップスタイルプログラム【21日目】結構効果出てるかも!?

ライザップスタイルプログラム【21日目】結構効果出てるかも!?

 

 

ライザップスタイルプログラム【21日目】結構効果出てるかも!?

 

体重:83.7kg(初日と比較:-4.5kg)
体脂肪率:20.3%(初日と比較:-2.1%)
腹囲:89cm(初日と比較:-6.7cm)

 

2017年2月12日(日)。ライザップスタイルプログラム21日目が終了。先週はあまりにもトレーニングがキツ過ぎて心が折れそうだったのに、今週は心が折れそうになるほどつらいと思う事もなくなりました。

 

勿論、トレーニング自体は結構きついので筋肉痛とかもあるのですが、体が慣れてきたという感じで本当に人間の身体というのは凄いなと思います。

 

トレーニング内容については引き続き休憩時間はもともと設けられている30秒ではさすがにできないので、1分〜、多い時には3分ぐらいしっかり休んだ後にトレーニングを再開しています。

 

食事についても引き続き低糖質・高タンパク質の食事を心がけているのですが、僕はサラリーマンなので上司やお客さんとの付き合いで炭水化物をたくさん食べないといけない時もあるのでそういう時意外は炭水化物は出来るだけ避けています。

 

と、いうのも僕の目標体重はは1カ月でマイナス5kgが目標なのですが、ライザップスタイルプログラムの食事指導によると目標体重になるまでは出来るだけ低糖質高タンパク質の食事を続ける方が理想の体重に近づきやすいらしいからです。

 

そして、目標の体重になった後は糖質もしっかりとりながら理想の体重・体系を維持する食事に切り替えるという流れになるので、一生炭水化物が食べられないというわけではないので安心です。

 

ただ、確かに糖質を制限するために炭水化物を控えているのですがカロリー自体はそこまで気にしなくていいので、一日3食お腹いっぱい食べられるので食に対してのストレスはほとんど感じません。

 

何なら、21日目ぐらいになってくるとあれだけ毎日炭水化物on炭水化物を食べていた炭水化物大好き人間の僕が炭水化物を食べることにかなり抵抗が出てきて、むしろ炭水化物をあまり食べたくないという感じになってきているのは自分でもびっくりです。

 

そして、肝心のライザップスタイルプログラムの効果についてなのですが、体重は-4.4kg、体脂肪率は-1.8%と数字自体はそこまでめちゃくちゃ変わったという印象はないのですが、比較画像を見てもらえればわかるのですが体つきが明らかに変わったと自分でもわかります。

 

特に、お腹周りはあれだけポッコリ出ていたお腹がたった3週間で少しずつ腹筋が割れ始めている事を実感し始めています。まだ、3週間しか経過していないのですが効果はかなり実感できているので、後2週間ちょっとで自分の身体がどれぐらい変化するのかすごく楽しみです^^

 

そして、こうやって少しずつ効果を実感することが出来ることで、苦しいトレーニングも『よし、頑張ろう!!』って思える原動力になっています。

 

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